Блог Тамары Рогачевой о мастерстве жизни

Мечтай. Действуй. Люби. Живи.

Путешественница и искательница жизненных смыслов.
Практикующий философ.
Автор и ведущая трансформационных психологических игр. Руководитель Студии трансформационных игр [Время игры]


Миссия: создавать возможности.

Развиваю идею мастерства жизни и социальной ответственности.

Рогачева Тамара

Последний подарок: помочь умереть

a1sx2_Thumbnail1_death.jpg
Единственное, что мы точно знаем об этой жизни  это тот факт, что все мы умрем. Хотим мы это принять или нет – это единственная неизбежность в нашей жизни.

23 апреля умерла моя бабушка – Тамара Рогачева. Ей было 92 года и, как часто бывает у пожилых людей, тема смерти всплывала в наших разговорах с ней и  в кругу семьи достаточно часто. Но с осознанием того, что бабушка умирает,  мы столкнулись беспощадно внезапно. Знаешь, что смерть неизбежна, но все время думаешь,  что это произойдет когда-то в отдаленном будущем. Как рассказывает  Питер Сол «мы думали у нас еще будет время...»

И в этот месяц я ощутила, какой пробел есть в нашем понимании смерти. Смерть всегда воспринимается как горе – от утраты близкого, а если честно, то от утраты своей прежней жизни и неизбежности перемен. Но за предвкушением этого горя и погружением в пучину осознания неизбежности собственной смерти, мы упускаем понимание того, что умирающий человек  остро нуждается в нашей помощи. В помощи умереть.

Привязка к тегам
Рогачева Тамара

Лечите душу ощущениями..

В субботу вечером задала себе ставший уже привычным проверочный вопрос " А не х..ей ли я занимаюсь?". Ответ получила утвердительный. Задумалась. Утром заказала отель и вечером  следующего дня уже была в Друскининкае.

Всего у меня было 4, 5 дня и задача максимально и с пользой для себя провести время - переключить голову, принять несколько важных решений.

Для поездки определила конкретную цель - учусь жить в настоящем. А не что так не возвращает из мыслей в настоящее как ощущения. Для тела выбрала минеральные и грязевые ванны, тайский массаж (это просто фантастическое по ощущениям мероприятие, кстати делают аутентичные массажистки - тайки). Для души - прогулки по городу и окружающей его природе. В ролике - лишь небольшой набор фотоощущений, которые мне удалось собрать за эти дни.

От чистого воздуха заработала кислородную интоксикацию )). Воздух на столько чист, что все окружающее воспринимается четче чем обычно.

Ищите удовольствия в простых вещах... ощущайте себя и мир вокруг. И почаще отдыхайте. Для медитативного отдыха рекомендую Друскининкай.

В заглавии - высказывание  Оскара Уайта.

Музыка - группа "Пикник" - Самый звонкий крик - тишина.

Рогачева Тамара

Питер Сол: Поговорим об умирании.

Рогачева Тамара

Будь, пожалуйста, послабее...

Image.jpg

Будь, пожалуйста, послабее.
Будь, пожалуйста.
И тогда подарю тебе я чудо запросто.
И тогда я вымахну - вырасту, стану особенным.
Из горящего дома вынесу тебя, сонную.
Я решусь на все неизвестное,
на все безрассудное - в море брошусь,
густое, зловещее, и спасу тебя!..
Это будет сердцем велено мне, сердцем велено...
Но ведь ты же сильнее меня, сильней и уверенней!
Ты сама готова спасти других от уныния тяжкого,
ты сама не боишься ни свиста пурги, ни огня хрустящего.
Не заблудишься, не утонешь, зла не накопишь
Не заплачешь и не застонешь, если захочешь.
Станешь плавной и станешь ветреной, если захочешь...
Мне с тобою - такой уверенной - трудно очень.
Хоть нарочно, хоть на мгновенье - я прошу, робея,
- помоги мне в себя поверить, стань слабее.

1962
Роберт Рождественский.

Фото - Илья Рашап.

Привязка к тегам
Рогачева Тамара

Не дай себя остановить

Один из лучших и впечатляющих, на мой взгляд, мотивационных роликов

Рогачева Тамара

Мантра для обиженных

20140330-084528.jpgОдолела обида в очередной раз? Читайте в слух!

"Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок».

Ведь я очень, очень важный индюк!

Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты, сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь.

Я не умею смотреть на себя со стороны. Я настолько не умею смотреть на себя со стороны, что никогда не увижу мои сдвинутые брови, надутые губы, мой скорбный вид. Я никогда не увижу, насколько я смешон в этом состоянии и никогда не посмеюсь над его и своей нелепостью. Никогда. Ведь я не умею смотреть на себя со стороны.

Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее незаметить! Я окружу свою уязвимость высокими стенами, и мне плевать, что через них не видно того, что происходит снаружи – зато моя уязвимость будет в безопасности. Ведь мне так дорога моя уязвимость.

Я очень зависим от других. Я так зависим от других, что не пропущу ни одного взгляда, ни одного слова, ни одного жеста. Я буду следить за другими постоянно, я буду оценивать каждое их проявление в отношении себя и если я решу, что оно неправильно, то я покажу насколько они неправы! Ведь те, что вокруг и рядом, должны подчеркивать мои достоинства, должны оттенять мое величие, и не дай бог, они поступят иначе. Я обижусь, чтобы скрыть – как сильно я зависим от них, от других.

Я – чужой раб. Я раб слов и поступков других людей. От них, моих хозяев, зависит мое настроение, мои чувства, мое самоощущение. Не я – они – несут за это ответственность. Не я – они – виноваты в том, что со мной происходит. Не я – они – должны что-то предпринять, чтобы мне стало легче. Да, мне не трудно быть марионеткой– ведь я – чужой раб.

Я раздую из мухи слона. Я возьму эту полудохлую муху чужого ляпа, я отреагирую на нее своей обидой. Я не напишу в дневнике как прекрасен мир, я напишу – как подло со мной поступили. Я не расскажу друзьям как я их люблю, я полвечера посвящу тому, как сильно меня обидели. Мне придется влить в муху столько своих и чужих сил, чтобы она стала слоном. Ведь от мухи легко отмахнуться или даже не заметить, а слона – нет. Поэтому я раздуваю мух до размеров слонов.

Я нищ. Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. У меня попросту нет этих капель, ведь я очень, очень ограничен и нищ.

Я очень несчастен. Я столь несчастен, что слова и поступки других людей, постоянно задевают мое несчастье. Ведь я очень важный индюк, но не ценю свою жизнь, я не умею смотреть на себя со стороны и люблю раздувать из мухи слонов, я очень уязвим, зависим от мнения других и нищ, по сути. Необижайте меня, лучше пожалейте. Потому что я очень несчастен.

*

Напоминаю, если обижаемся, то не забываем читать эту мантру перед зеркалом.

Автор неизвествен

Рогачева Тамара

365 медитаций: несчастье

20140330-074612.jpg

 
Люди говорят, что хотят быть счастливыми, но на самом деле не хотят. Они боятся потерять себя в счастье.

 

Когда вы что-либо осознаете, вы всегда становитесь от него отдельны. Если вы счастливы, вы отдельны и отдельно счастье. Следовательно, быть по-настоящему счастливым - значит стать счастьем, не "стать счастливым". Вы растворяетесь - постепенно. Когда вы несчастливы, вас слишком много. Когда человек несчастлив, в фокус внимания входит эго. Именно поэтому эгоистичные люди всегда очень несчастливы, а несчастливые люди очень эгоистичны. Есть взаимосвязь.

 

Если вы хотите быть эгоистичным, вам придется быть несчастливым. Несчастье создает фон, на котором эго проступает очень ясно, кристально ясно, как белое пятно на черном фоне. Чем вы счастливее, тем меньше остается вас. Именно поэтому многим людям кажется, что они хотят быть счастливыми, но на самом деле они боятся. Вот мое наблюдение: люди говорят, что хотят быть счастливыми, но на самом деле они не хотят этого. Они боятся потерять себя в счастье. Счастье и эго не могут существовать вместе. Чем вы счастливее, тем вас меньше. Приходит момент, когда есть только счастье, а вас вообще нет.

 

 ОШО

 

Рогачева Тамара

Бурито feat. Ёлка - Ты знаешь

Рогачева Тамара

Просто любить людей.

20140701-160154.jpgСегодня утром прогулялась пешком до офиса. Погода отличная. Солнце светит так, что с непривычки после серой зимы слепит глаза. Солнечные очки не одевала принципиально - хотелось впитать в себя это солнце и не упустить ни одной детали вокруг себя.

Когда против солнца смотришь на людей идущих на встречу, кажется, что они окружены золотой аурой. Хочется улыбаться им. И любить их. Вот такой вот приступ человеколюбия случился у меня. 

Хотите любить так же?

 

ТР

Привязка к тегам
Рогачева Тамара

И не поспоришь...

20140315-132342.jpg

Привязка к тегам
Рогачева Тамара

Ляпис Трубецкой - Я верю

Привязка к тегам
Рогачева Тамара

Ляпис Трубецкой - Воины света

Привязка к тегам
Рогачева Тамара

Любите себя. Все прочее придет.

99.jpg

Я люблю вас такими, какие вы есть, потому что только так можно любить.

И я принимаю вас такими, какие вы есть, потому что я знаю, что только такими вы можете быть.

Целое хочет, чтобы вы были такими. Целое велело вам быть такими. Расслабьтесь, примите и радуйтесь - и это преображение. Оно приходит не от усилий; оно приходит от приятия себя с такой глубокой любовью и экстазом, что нет никаких "но", никаких условий, сознаваемых, бессознательных, ведомых и неведомых.

Любовь - это алхимия. Если вы любите себя, уродливые ваши части исчезают, тают, преображаются. Энергия высвобождается из этой формы. Энергия во всем. В вашем раздражении много энергии, в вашем страхе тоже много энергии, искаженной, задыхающейся в нем. Если страх исчезает, форма отпадает, энергия высвобождается. Раздражение исчезает - еще больше энергии. Все, что мы называем грехами, просто исчезает. Я не говорю, что вы должны изменить их; вы должны любить свое существо, и они изменятся. Изменение - побочный продукт, следствие. Освобождается такая громадная энергия, вы начинаете течь: вверх, вверх - вы обретаете крылья.

Любите себя. Это должно стать основной заповедью. Любите себя. Все прочее придет, но это - основа...

Ошо

Рогачева Тамара

Иван Охлобыстин

20140227-190136.jpg

«Почему люди считают, что имеют право разрушить чужие  жизни? Уходя, обижая, не звоня, бросая на ветер слова…

Вы что, Боги, чтоб решать кому мучиться, а кому жить счастливо?

Если уж сказал «Люблю», то будь добр любить до последнего вздоха.

Если сказал «Обещаю», то  разбейся в лепёшку, но сдержи обещание.

Если произнёс «Не отпущу», то сделай всё, чтоб остаться.

В противном случае, какой смысл жить, если каждое ваше слово  равноценно нулю и не имеет значения?»

 

 

Привязка к тегам
Рогачева Тамара

Я объявляю вам весну!

В моем саду распустились первые весенние цветы - крокусы. Таким образом на моей территории Весна уже объявлена. Чего и тебе желаю.

20140227-134958.jpg

 

Привязка к тегам
Рогачева Тамара

Домашняя магия

a1sx2_Thumbnail1_Fotor0222195015.jpg

Как видите - ничего сложного в домашнем волшебстве нет.

Берем пасту, томатный соус, зелья и добавляем немного (хотя с этим переборщить не страшно) любви и заботы о своих близких. Смешиваем думая о приятных вещах. Подаем на стол улыбаясь.

Поздравляю! Кто теперь посмелить усомниться, что ты волшебница? Хороший вечер в кругу семьи ты наколдовала.

Аналогичным образом работаем с любыми ингридиентами.

Привязка к тегам
Рогачева Тамара

Всем папам посвяшается. С праздником!

Привязка к тегам
Рогачева Тамара

Большинство вещей не такие, какими кажутся…

b2ap3_thumbnail_untitled.pngРеклама ювелирных изделий вещает: «Кристал. Ты королева». В ответ  ловлю себя на мысли: «Я королева и без всяких брюликов». Нам постоянно внушают,  что чтобы стать настоящей женщиной  (в основном в смысле «привлекательной для альфа-самцов»), нам необходимо намазаться чем-то, одеть на себя что-то, нацепить какие-либо побрякушки. А без всех этих наворотов вроде как ты и неполноценная. И это чувство постоянно подогревается.
 
Слабая, беспомощная, тщедушная, ждущая спасения своим принцем – когда-то настоящую женщину подменили на этот образ.
Настоящая женщина – своенравная, с отличным чутьем и интуицией, которая будет драться за своих детенышей и за своего партнера, если это нужно. Оскалиться, чтобы защитить свою территорию. Соединенная со своим сильным телом. Честная в своих чувствах – грустит когда грустно и радуется когда счастлива опираясь исключительно на свой внутренний голос и ощущения, игнорируя условности. Поет, танцует и видит сны. Стоит у начала жизни и у ее завершения.  Несколько раз за свою жизнь переживает метаморфозы своей души и тела. Живет циклами и тонко чувствует цикличность мироздания. Когда ты настоящая? Когда в душе ты голая и честная.
Это книга о жизни. Значит и о смерти. Потому что жизнь и смерть неразлучны. И именно женщина стоит у истоков жизни. И у истоков смерти. Начните искать в себе женщину и вы найдете все возможные и невозможные ответы на вопросы  о жизни. Вы их знаете. Они всегда были внутри вас... просто раньше вы не умели доверять себе.
 
«Бегущая с волками.Женский архетип в мифах и сказаниях » Клариссы Пинколо Эстес  об этом. И о том,  как найти в себе эту настоящую женщину.

Читается сложно, требует некоторых знаний психологии, не очень хороший перевод, но оно того стоит. Поскольку книга написана о символах и умении их читать, она и написана символами с которым говорит с нами наше подсознательное, а не привычными рациональными рассуждениями.

Прочитать с одной попытки практически нереально. Рекомендую останавливаться после каждой главы и немного пожить с теми внутренними ощущениями, которые дарит книга.

 

Привязка к тегам
Рогачева Тамара

5 ритмов: медитация в танце.

a1sx2_Thumbnail1_1_20140215-090412_1.jpg

Вы любите танцевать? Вы никогда не пробовали танцевать? Вы чувствуете и любите свое тело? Вы не понимаете свое тело?
Вам нравится выражать свое состояние в движении? Вы не понимаете как и зачем это делать? Вы чувствуете что хотите чего-то нового, но не знаете чего именно? Вы точно знаете, что хотите танцевать? Что Вы знаете о себе? Что Вы хотите изменить? Что Вас сейчас волнует? Вам плохо? Вам хорошо? Вам тревожно? Вам спокойно? Вам интересно?
Танцуйте!

Танец «5 ритмов» - это прежде всего метод самоосвобождения. Свобода от мыслей, анализа, контроля, критики, умозаключений, выводов, стереотипов, шаблонов и правил. Это свобода быть самим собой. И за такую свободу не нужно бороться, прилагать какие-то особые усилия для ее достижения! Она есть у вас всегда, в любой момент вашей жизни! Просто нужно начать двигаться и отдаться этому движению целиком, вернуть себе свободу движения.

Эта замечательная практика дает отличные результаты по освобождению физического тела от накопившихся подавленных эмоций, мышечных напряжений и усталости.

Танец 5 ритмов - это методика метидации в танце. Это свободный, спонтанный, медитативный танец, делающий ваше тело свободным и позволяющий раскрыться внутреннему потенциалу. Он может очень много рассказать нам о нас самих.

Настоятельно предлагаю попробовать практику тем, кому не совсем подходит тягучесть и медлительность  йоги. И конечно же ощущающим разделенность со своим телом, не чувствующим движения энергии в своем теле.

 

Рогачева Тамара

Ева Польна - Молчание