Мечтай. Действуй. Люби. Живи.

.

Мастерство - высокое искусство выполнения, умение, владение навыками в какой-либо области. Раздел посвящен овладению мастерством жизни.

Категории, вложенные в эту категорию:

Книги, Интересные люди, Практики, Жизнь в стиле Дзен
Рогачева Тамара

Нервы духа. Статья про ценности

 

В какие периоды жизни этот курс хорош:
- когда дело/работа перестали радовать;
- когда пора найти что-то другое (изменился рынок, надоело, перерос/ла);
- когда нужно принимать судьбоносные решения, и оттого особенно важны приоритеты;
- когда внутри слишком много голосов;
- когда или перепрыгнешь на новую волну, или всё – путешествия-отдушины, рутина, мечты о пенсии;
- если будущее перестало вдохновлять;
- когда все хорошо, но бессмысленно;
- когда слишком много делается «на силе воли»;
- «кризис идентичности»;
- 35+ и усталость от жизни)

Вот уже несколько лет провожу трансформационные игры и практически в каждой игре так или иначе с кем-то из игроков заходит разговор о его ценностях. Вернее о том, что не зная свои ценности, свои "правила сердца" невозможно двигаться по жизни.

В 99% случаев в ответ на вопрос о ценностях отмахиваются со стандартным "ну как у всех - не убей, не укради". Такой тяжелый и совсем недрайвовый разбор завалов, но зато приводящий к мощной и глубокой трансформации, осознанию себя.

Поэтому не могла пройти мимо этой статьи. Хороших глубоких публикаций о ценностях очень мало. Вот такой парадокс - тема наиважнейшая для нашего развития и благополучия, но настолько трудная в работе, что ее обычно обходят стороной. Автор статьи - Татьяна Жданова, ей удалось очень легко и понятно описать свое видение вопроса. Статья приведена мной с сокращениями.

 

Эта статья - про ценности. Если бы можно было увидеть «ценности» в архитектуре Человека, они были бы похожи на «нервы духа» - силовые поля, связывающие дух, душу и тело, определяющие реакции, решения и формы. Ценности –ключевое в жизни человека, ее причинный и организующий фактор; реализация ценностей и есть смысл.  Рискну сказать, что ценности и возможность их эволюции – это, собственно и есть то, что определяет «человеческость».

Привязка к тегам
Рогачева Тамара

День второй.

О ПРОЕКТЕ

ПРЕДЫДУЩЕЕ ЗАДАНИЕ

День второй. Сортировка. И так, у нас три списка. Сегодня мы будем критично рассматривать каждый пункт. Основная задача – вычеркнуть из списков то, что действительно мусор, неактуальный хлам и пустой пожиратель вашей энергии.

Это удивительно, но установка, что все дела нужно доводить до конца, может сыграть злую службу. Мы меняемся, обстоятельства вокруг нас меняются, меняются приоритеты и в какой-то момент важно уметь признать, что проект или задача просто потеряли свою актуальность. Да, вот вчера еще это было важно, а сегодня уже нет. Это не слабость, это такая необходимая нам в некоторых жизненных ситуациях гибкость. А может статься так, что в данный момент вы уже не имеете ресурсов для успешной реализации задуманного. И это не всегда материальные ресурсы, это еще и энергия и вдохновение и смысл.  

Если вы однажды сделали выбор в пользу чего-то, вы не обречены следовать ему всю оставшуюся жизнь любой ценой, конечно если только вашей целью не являются бесконечные моральные терзания. У вас всегда есть возможность сделать новый выбор. Это мудрость.


Не то, чтобы привязанность к чему-либо это плохо. Просто важно помнить, что каждая вещь, дело, отношения и прочие вызывающие в нас привязанность явления требуют от нас энергии на свое «обслуживание» и поддержание существования. А энергия для большинства из нас целенаправленно не занимающихся управлением ею, ограниченный ресурс. И все вокруг потихонечку ее из нас подсасывает или нагло пожирает. Больше всего, конечно же тянет то, что в голове, о чем приходится думать и переживать. Но и материальные вещи также. Не буду углубляться в объяснения, у каждой из нас наверняка был опыт того, каким свободным и легким становиться пространство после генеральной уборки с выбрасыванием ненужных вещей. Я в такие моменты чувствую реальное облегчение. 

Выделите время только для себя, организуйте комфортное для раздумий пространство, естественно исключив все отвлекающие факторы. Налейте себе чашечку вкусного чая-кофе или бокал вина и приступайте.

 

Список 1 – дела и проекты. Прочитайте все,  что вы написали, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, соберитесь. Готовы к решительным действиям? Начинайте вычеркивать из списка все пункты, которые не хотите, не готовы реализовать прямо здесь и сейчас. Вычеркивайте все, что не актуально, не соответствует вам сегодняшней, потеряло смысл, не вызывает вдохновения, реально не интересно. Вычеркивая каждый пункт мысленно произносите «Отпускаю. Для меня это больше не важно (интересно)». 

Оценивайте шансы каждого дела честно. Если у вас появляется мысль, что «возможно когда-то я бы могла вернуться к решению этой задачи» или «вот если бы сейчас появились лишние деньги»…. не обманывайтесь в очередной раз. Если не сейчас, то уже точно никогда. Вычеркивайте!

 Войдя в азарт на первом списке, переходим к списку №2 – отношения.

Алгоритм работы аналогичный. Вычеркивайте неактуальные, изжившие себя. Можно задавать проверочный вопрос «В этих отношениях я получаю энергию или теряю ее?». Понимаете что, теряете - отпускайте. Вычеркивая каждый пункт мысленно произносите  «Я завершаю  для себя ситуацию с N. Это был важный опыт. Мудрая и уверенная я иду дальше».

 Можно ли вычеркнуть человека из вашей жизни? Видимо нет, но можно перестать держать отношения с ним в фокусе своего внимания и разбазаривать свою энергию на фантазии и воспоминания - вполне. Вы можете и мете право принять решение завершить те отношения и проекты, которые утратили для вас смысл. И расстаться с людьми (группами), которые больше не являются для вас единомышленниками и близкими вам по духу. Не цепляйтесь за свои стереотипы и мысли «это как-то неудобно и не красиво». Ваше окружение неизменно влияет на вас, зачем тратить силы и энергию на поддержание балласта формальных отношений или еще хуже на постоянно преодоление давления на вас?

Теперь список №3 -  самые яркие  идеи, цели, желания или мечты, которые возникали у вас последние лет 7, но которые так и не были вами реализованы.

Вселенная для нас - бесконечное поле возможностей. А возможность – эта идея, которую мы улавливаем из этого поля. Иногда мне кажется, что среди прочего нам удается уловить идеи, реализовать которые мы не имеем ресурса или идеи, которые нам не совсем подходят. Но каждое открытие возможности очень яркое событие и загораемся желанием ее реализовать. Но чужое - это чужое, поэтому важно уметь отпускать в мир те идеи, которые не смотря на всю их увлекательность очевидно не ваши. Задавайте себе вопрос «Чья это идея?» «Имеет ли для меня смысл ее реализация?»

Вычеркивая каждый пункт признанные неинтересным лично вам, мысленно произносите  «Отпускаю. Это мне больше не интересно. Пусть эта идея будет реализована другими».

Итог. Если вы вычеркнули все пункты в списках – значит так тому и быть. Если какие-то все – же остались, незамедлительно перенесите их в свой ежедневник и напротив каждого пункта запишите, что вы можете сделать для его реализации прямо сейчас? Пусть это будут небольшие шаги, но реально выполнимые в самое ближайшее время. Вы расчистили пространство избавившись от неактуального, самое время перераспределить свои ресурсы и направить их на получение действительно важного и желаемого.

Вы проделали огромную работу. На завтра у нас остался еще один пункт нашей уборки, небольшой, но очень важный. Именно его реализация запустит движение во Вселенной и закрепит наш результат.

ПРОДОЛЖЕНИЕ

Рогачева Тамара

День первый.

 

О ПРОЕКТЕ
Итак, время генеральной уборки.  День первый.

Когда и как вы обычно начинаете наведение порядка на полках, например, в шкафу?  Меня, например, такая мысль посещает обычно в ситуации, когда я пытаюсь втиснуть на безвременное хранение очередную вещь, а она упорно не влазит. Или даже вываливается на меня обратно. Закономерно рождается мысль,  что для того, чтобы втиснуть в шкаф что-нибудь ненужное, нужно обязательно  достать  из него что-то  (как правило, еще более ненужное))). Кстати, правило это работает не только для шкафов, но и для всех процессов в нашей жизни. Страстно желаете получить что-то, потрудитесь обводить для желаемого место в своей жизни. Мужчина это или туфли – в данном случае не важно, работает со всеми желаниями.

И так, сейчас перед нами стоит задача выгрести с полок все  содержимое.  Для того, чтобы разобраться, что мы там накопили непосильным трудом и решить, как распорядиться этим. На первый вечер достаточно.  «Выгребать» завалы из головы будем на бумагу.

Непосредственно задание.

  1.  Напишите список дел (проектов, задач), которые у вас не завершены. Я про те дела, которые из месяца в месяц кочуют по вашему ежедневнику (а какие-то может даже и годы), но необходимость реализации которых вызывает у вас забывчивость, приступы сомнений или даже желание переехать на другую планету. Такие хвосты, которые тянуться и незавершенность которых периодически вас очень напрягает.
  2.  Напишите список людей из своего окружения, отношения с которыми зависли, не приносят вам радости, потеряли смысл, как-бы прерваны, но окончательно все еще не закрыты.

  3. Запишите самые яркие  идеи, цели, желания или мечты, которые возникали у вас последние лет 7, но которые так и не были вами реализованы. Не важно по какой причине они не были реализованы вами, мы не будем это анализировать. Просто вспоминайте и наполняйте список – этакое кладбище  ваших оригинальных целей, идей и мечт.

Работу над списками вы можете совместить с другими делами – записывая приходящие в голову пункты. А можете целенаправленно собраться с мыслями и методично пересмотреть содержимое всех своих полок, коробочек и шкафов – в чем обычно на вашем чердаке хранятся желания, дела и отношения? Организуйте процесс так, как вам комфортно. Главное, вопреки сопротивлению, дожмите это задание. Это важно.

 ПРОДОЛЖЕНИЕ.

Поделитесь, пожалуйста, этой публикацией, чтобы больше хороших людей получили возможность провести уборку в своей голове. 

В комментариях прошу вас рассказать о том, как вы работали над своими списками и что получилось в итоге. Например, сколько у вас в каждом списке пунктов?

 

Рогачева Тамара

Три задания для гениральной уборки в полнолуние.

Данный проект я делала для друзей по FB в августе, в лейтмотив темы знакового полнолуния постигшего нас в те дни. Т.к. получила много положительных отзывов, решила сохранить все этапы в одно месте и опубликовать их. Полнолуния приходят и уходят, а потребность периодически убирать чердак остается актуальной всегда...

Последние дни лента FB пестрит статьями про то, что грядет ну уж очень особенное полнолуние. И обязательно нужно именно в эти три дня навести порядок в голове для вхождения в новый этап жизни. Честно, я особенно не разбираюсь в лунных вопросах, но как коуч всегда ЗА наведение порядка в голове. Чем и предлагаю заняться под прикрытием полнолуния. Сами-то вы закрутитесь и забудете про уборку чердаков, а я тут как тут. Создаю возможность взять и наконец-то сделать что-то важное для себя))

Три вечера.

По одному заданию.

Цель - найти и избавиться от идей, которые крадут энергию, стопорят, не дают начаться или завершится важным изменениям в вашей жизни . От Вас - делиться отчетами о выполнении задания в комментариях (для усиления эффекта и самодисциплины).

Дамы с метлами на картинке симвользируют уборку, а не то, что вы подумали )))

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.

ДЕНЬ ВТОРОЙ.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ.

Ваша ТР.

Рогачева Тамара

Несколько мыслей о поиске своего призвания.

1_20141105-141157_1.jpg

 

На основе публикаций в ЖЖ  игротехника и коуча Валентины Габышевой.

 

Ответы на вопросы "кто ты такой" и "для чего ты здесь" - тот еще квест. Как его пройти?
Путь с весьма сомнительной перспективой - рассматривать предназначение с профориентационной точки зрения или с позиций социальных ролей.
Когда предназначение = занятие/профессия/любимое дело. Идя по этому пути, мы мечтаем найти идеально подходящую нам профессию/позицию/роль, которая должна нам помочь самореализоваться, раскрыть все наши таланты и способности да еще и денег принести.
Такие попытки решить вопрос с предназначением, привязавшись к понятной системе координат, к реестру профессий или ролей, редко удаются. Почему? Потому что, к сожалению, нет предназначения "врач", "мать", "писатель", "жена", "юрист", "педагог", "циркач", "психолог" и т.п.
Конечно, идеально было бы если это самое предназначение вписывалось в привычные социальные схемы. Как игрушка-сортер, в которой для каждой фигурки есть своя ниша. 
Тогда бы у нас было все очень здОрово: врачу - больница, рабочему - фабрика, парикмахеру - салон красоты, жене - мужа. И никаких головных болей, экзистенциальных вопросов - пазл сложился, все нашли себя!