Мечтай. Действуй. Люби. Живи.

.

Здесь я размешаю описания конкретных практик (методик, упражнений и пр) для разных ситуаций. Все проверено на себе.

Рогачева Тамара

5 ритмов: медитация в танце.

a1sx2_Thumbnail1_1_20140215-090412_1.jpg

Вы любите танцевать? Вы никогда не пробовали танцевать? Вы чувствуете и любите свое тело? Вы не понимаете свое тело?
Вам нравится выражать свое состояние в движении? Вы не понимаете как и зачем это делать? Вы чувствуете что хотите чего-то нового, но не знаете чего именно? Вы точно знаете, что хотите танцевать? Что Вы знаете о себе? Что Вы хотите изменить? Что Вас сейчас волнует? Вам плохо? Вам хорошо? Вам тревожно? Вам спокойно? Вам интересно?
Танцуйте!

Танец «5 ритмов» - это прежде всего метод самоосвобождения. Свобода от мыслей, анализа, контроля, критики, умозаключений, выводов, стереотипов, шаблонов и правил. Это свобода быть самим собой. И за такую свободу не нужно бороться, прилагать какие-то особые усилия для ее достижения! Она есть у вас всегда, в любой момент вашей жизни! Просто нужно начать двигаться и отдаться этому движению целиком, вернуть себе свободу движения.

Эта замечательная практика дает отличные результаты по освобождению физического тела от накопившихся подавленных эмоций, мышечных напряжений и усталости.

Танец 5 ритмов - это методика метидации в танце. Это свободный, спонтанный, медитативный танец, делающий ваше тело свободным и позволяющий раскрыться внутреннему потенциалу. Он может очень много рассказать нам о нас самих.

Настоятельно предлагаю попробовать практику тем, кому не совсем подходит тягучесть и медлительность  йоги. И конечно же ощущающим разделенность со своим телом, не чувствующим движения энергии в своем теле.

 

Рогачева Тамара

Безвыходная ситуация? Медитируйте!

20131202-151833.jpg

 Всем руководителям посвящается….

Есть ситуации, когда необходимо остановить суматошный бег мыслей и вместо того, чтобы искать решение  при отсутствии ресурсов и биться в закрытые двери, нужно просто отпустить ситуацию, расслабиться и не делать ничего.  Перезагрузиться. Выйти из замкнутого круга «ментального онанизма». Восстановить энергию. Лучший способ для этого – медитация. И даже если вы не практикуете  йогу, я предлагаю освоить вам простой способ медитации, который вы можете использовать  в офисе.

Такое времяпрепровождение может показаться бесполезным, но я могу вас заверить, что это не так. Это время может оказаться для вас самым ценным за весь день. Исаак Ньютон, возможно, тоже думал, что, сидя под яблоней, напрасно теряет время, однако именно там он открыл закон всемирного тяготения!

Если вы считаете, что слишком заняты, чтобы сидеть 15 минут без дела в разгар рабочего дня, то, возможно, это упражнение необходимо вам гораздо больше, чем вам кажется.