Мечтай. Действуй. Люби. Живи.

.
Рогачева Тамара

Дзен в действии: Как пережить крушение надежд?

 25c58f384b30a2f31fd2508988ff7b98.jpg

 

В преодолении уныния, вызванного крушением надежд, помогает простой способ:

 

  1. Возьмите список своих целей.
  2. Медленно с наслаждением вычеркните их одну за одной.
  3. Повернитесь лицом к жизни, раскройте объятия и с благодарностью принимайте всё, что к вам приходит.

Все.

Наши надежды рушатся не потому, что жизнь несправедлива. Жизнь бесконечно мудра, просто мы своими попытками контролировать ее течение, желанием быть всегда правыми, страхом ошибиться или ударить в грязь лицом сильно мешаем Вселенной делать ее дело. Поэтому научитесь отпускать контроль  и доверяться естественному течению жизни. 

И все хорошее незамедлительно придет. И совсем не так, как вы себе планировали. И  даже больше, чем вы осмелились когда-либо хотеть. А что-то и не придет никогда. Потому, что сейчас вам нужно что-то другое, и закрывая вам все двери, все даже маленькие щелочки, в которые стремиться пролезть любой ценой ваше неугомонное Эго, Вселенная широко распахивает другие – просто остановитесь и оглядитесь вокруг.

 

 

 

Рогачева Тамара

Идеи для утра в стиле Дзен

54.jpg

В этом посте ты найдешь список  приятных ощущений, которые  можно взять за основу утра в стиле Дзен… или дня.. или любого  другого времени суток. Ведь в любой момент можно сосредоточиться на простом ощущении, которое дарит радость и позволяет ощущать этот мир и себя в нем живым.

В практике шаманизма считается, что наша вечная душа, пресытившись  негой вечности специально рождается в земном мире для того, чтобы иметь тело и получать с его помощью новые ощущения.   

Часто нам самое большое удовольствие в жизни приносит то, что мы можем попробовать на вкус, почувствовать под подушечками пальцев, вдохнуть с любимым ароматом. Ведь иногда для поднятия настроения достаточно всего лишь:

Скинуть неудобную обувь после длительных мучений.

Вдохнуть аромат новой книги.

 Выпить первый глоток кофе с утра.

Вдохнуть запах свежескошенной травы.

«Хлопать» пузырьки на оберточной пленке.

Лечь щекой на прохладную подушку.

Рогачева Тамара

Утро в стиле Дзен

zen-ezhednevnik.jpg

 

Как вообще появляются новые идеи для жизни? Я давно перестала рассчитывать на свою исключительную гениальность и признала тот факт, что к каждой моей отличной оригинальной идее меня приводила цепочка, состоящая из событий и людей, которые слово за словом привносили что-то, из чего в итоге в какой-то момент и рождалось мое озарение.

И "утро в стиле Дзен" не стало исключением. Утро для меня всегда было особенным временем, но идея специально находить и создавать интересные события или обращать внимание даже на обычные мелочи для того, чтобы концентрироваться на проживании "здесь и сейчас", почувствовать себя живой и настроиться на предстоящий день, родилась с подачи моего друга Олега и его подарка - Дзен-ежедневника.

И так, что нужно, для того, чтобы состоялось утро в стиле Дзен.

1. Выбрать или запланировать момент, когда ты остаешься утром совсем один. У меня три варианта:

- это время, когда сын ушел в школу, муж уехал на а работу, а у меня примерно полчаса до собственного отъезда;

- проснуться рано утром пока семья еще не проснулась (летом это не проблема);

- запланировать утренние встречи в городе на 9 и на 11 и час перерыва между встречами, который можно посвятить себе.

2. Создать антураж: выбрать место и непосредственно Дзен-процесс: ходить босиком по траве, пить кофе или попробовать новый вкус, глубоко дышать, греться на солнце или слушать.. любая мелочь, любое действие, новое или из рутины, могут стать твоим Дзен-процессом на это утро. Для примера, медленно ходить и концентрироваться на том, как твои ступни касаются земли - в практике Дзен называться "медитация ходьбы". В общем за что я и люблю дзен - все можно превратить в медитацию при правильном подходе.

3. Позволить себе никуда не спешить и получить удовольствие именно от того, чем ты занят в данный момент.

4. Отлавливать и вычищать из головы любые мысли в прошлом и будущем времени, любые мысли не относящиеся к тому, что ты делаешь в данный момент,  концентрироваться только на своем Дзен-процессе.

Привязка к тегам
Рогачева Тамара

Просто любить людей.

20140701-160154.jpgСегодня утром прогулялась пешком до офиса. Погода отличная. Солнце светит так, что с непривычки после серой зимы слепит глаза. Солнечные очки не одевала принципиально - хотелось впитать в себя это солнце и не упустить ни одной детали вокруг себя.

Когда против солнца смотришь на людей идущих на встречу, кажется, что они окружены золотой аурой. Хочется улыбаться им. И любить их. Вот такой вот приступ человеколюбия случился у меня. 

Хотите любить так же?

 

ТР

Привязка к тегам