Терапевтическая группа для женщин, переживающих кризисы и изменения
Устойчивость: опора внутри
с 28 апреля 2025 г
ОНЛАЙН
Научитесь проходить через изменения спокойно, уверенно и с заботой о себе.
Обретёте уверенность в настоящем и начнёте смело смотреть в будущее.
Обретёте уверенность в настоящем и начнёте смело смотреть в будущее.
Жизнь постоянно меняется – новые обстоятельства, неожиданные повороты, важные решения. Иногда перемены захватывают и вдохновляют, но чаще вызывают тревогу, стресс и ощущение потери контроля.
Мы так часто берем на себя роль опоры для других — семьи, детей, коллег, — что когда в нашей собственной жизни происходят перемены, нам бывает особенно сложно. Даже позитивные изменения могут вызывать тревогу, чувство потери контроля и опустошенность.
Если вы:.
Мы так часто берем на себя роль опоры для других — семьи, детей, коллег, — что когда в нашей собственной жизни происходят перемены, нам бывает особенно сложно. Даже позитивные изменения могут вызывать тревогу, чувство потери контроля и опустошенность.
Если вы:.
- Вы переживаете важные изменения в жизни или кризис (развод, смена работы, переезд, выход из декрета, личностный кризис, внезапное вторжение в вашу жизнь внешних обстоятельств и т. д.)
- Вам сложно адаптироваться к новым условиям и вы чувствуете тревогу и растерянность.
- Вы устали быть "сильной" и хотите научиться принимать свои эмоции найти внутреннюю опору.
- Вам не хватает поддержки и понимания в этот период.
:
Темы терапевтических встреч
Каждая неделя будет посвящена исследованию одной из следующих тем:
Встреча 1
Встреча 1
«Что со мной происходит?»
Разбираем, как психика реагирует на изменения
Встреча 2
Встреча 2
«Мой стиль адаптации»
Определяем ваш тип реагирования на изменения. Находите сильные стороны и «ловушки» вашего стиля.
Встреча 3
Встреча 3
«Где взять силы?»
Определяем ваш тип реагирования на изменения. Находите сильные стороны и «ловушки» вашего стиля.
Встреча 4
Встреча 4
«Новый баланс»
Создаем «Декларацию устойчивости» – ваши новые правила жизни
"Перемены — это не только испытание, но и возможность пересмотреть свою жизнь, начать заботиться о себе и найти новый путь. Давайте пройдем его вместе."
Эта группа создана, чтобы помочь вам:
- Разобраться в своих эмоцияхПочему перемены, даже самые желанные, вызывают тревогу и стресс и как с этим работать.
- Найти внутреннюю устойчивостьЧтобы не терять себя в новых обстоятельствах.
- Снизить тревогуНаучиться принимать неопределенность без паники.
- Перестать винить себяЕсли адаптация идет не так быстро, как хотелось бы.
- Восстановить ресурсЗабота о себе в период изменений.
- Найти поддержкуСреди женщин, которые проходят через похожие переживания.
- Научиться проходить через перемены без паники и выгорания
Возможности группы
Вместо страха перед переменами вы сможете чувствовать:
Уверенность, что справитесь с любыми переменами.
Гибкость, чтобы адаптироваться без чувства вины и самокритики.
Опору внутри себя, даже когда внешний мир меняется.
Спокойствие в моменты неопределенности.
Гибкость, чтобы адаптироваться без чувства вины и самокритики.
Опору внутри себя, даже когда внешний мир меняется.
Спокойствие в моменты неопределенности.
Группа подойдет вам, если:
Вы готовы к мягкой, но глубокой работе.
Хотите не только теорию, но и практические инструменты.
Ищете безопасное пространство, где вас поймут.
Хотите не только теорию, но и практические инструменты.
Ищете безопасное пространство, где вас поймут.
Как проходят встречи?
Закрытая женская группа ( всего 8 человек) - безопасное поддерживающее пространство.
4 терапевтические встречи (онлайн, 1 раз в неделю по понедельникам 20:00 по мск).
Практики и методы: телесные и дыхательные техники для снижения тревоги, работа с убеждениями, арт-терапия, нарративные практики и ведение дневника для осознания эмоций, групповая поддержка - обмен опытом в теплой атмосфере.
Домашние задания – небольшие, но важные шаги к изменениям.
4 терапевтические встречи (онлайн, 1 раз в неделю по понедельникам 20:00 по мск).
Практики и методы: телесные и дыхательные техники для снижения тревоги, работа с убеждениями, арт-терапия, нарративные практики и ведение дневника для осознания эмоций, групповая поддержка - обмен опытом в теплой атмосфере.
Домашние задания – небольшие, но важные шаги к изменениям.
Группа поддержки в Телеграм
Возможность постоянно быть на связи, обсуждать и получать поддержку группы и ведущей.
Что вы получите?
- Понимание, почему перемены вызывают стресс – и как с этим работать.
- Инструменты для снижения тревоги и адаптации к новому.
- Персональную стратегию – как проходить изменения в своем стиле.
- Поддержку женщин, которые тоже учатся быть гибкими.
- Рабочую тетрадь, практики и чек-листы для последующей самостоятельной работы и закрепления результата.
Автор и ведущая группы
- Тамара РогачёваПрактикующий философ, психолог, нарративный терапевт, игротехник.Высшее психологическое образование, степень магистра философских наук, степень МВА.
Прошла более 120 учебных курсов по всем основным направлениям современной психологии, менеджменту и пр.
Сертифицированный специалист различных направлений психологии, трансформационных и помогающих практик. Опыт использования помогающих практик более 25 лет.
Исследователь темы женских квестов, автор типологии цельных женских архетипов.
Автор курса "Женские квесты и архетипы для помогающих практиков", программ "ДАР: инструкция к обретению", "Героиня и герой: на пути в священный союз" и др, нарративных квестов "Путешествие Героини 2020", "Бусы шаманки" и пр.
Автор книги "Исцеление женской судьбы".
Регистрация и оплата участия в терапевтической группе для женщин
"Устойчивость: опора внутри"
с Тамарой Рогачёвой
онлайн с 28 апреля по понедельникам в 20:00 по мск
"Устойчивость: опора внутри"
с Тамарой Рогачёвой
онлайн с 28 апреля по понедельникам в 20:00 по мск
Вы можете оплатить весь курс разово или разделить оплату на 2 платежа
175 BYN
Оплата двумя частями
При оплате в другой валюте ваш банк сделает конвертацию по внутреннему курсу
При оплате в другой валюте ваш банк сделает конвертацию по внутреннему курсу
350 BYN
Оплата разово
При оплате в другой валюте ваш банк сделает конвертацию по внутреннему курсу
При оплате в другой валюте ваш банк сделает конвертацию по внутреннему курсу
К сожалению, сейчас много объективных сложностей с принятием оплат онлайн из разных стран. Если у вас не получилось оплатить курс по кнопкам выше (оплата проходит из Беларуси, всех стран ЕС и из РФ с только с карт МИР) - напишите, пожалуйста, мне и мы обязательно найдем какой-нибудь подходящий для вас способ проведения платежа.
Если у вас есть вопросы - свяжитесь со мной
Используйте любой привычный способ связи. А также, вы можете задать вопрос через форму ниже прямо сейчас!
Следите за мной в социальных сетях:
Договор публичной оферты